抑制動力的小方法

書上介紹了一個例子,

吸菸過量的人,要幫助他減少吸菸的量,方法很簡單。就是要求他們把每吸一根煙的時間記錄下來,用一張流水帳卡,記錄下每根煙的時間。效果會很顯著。同樣的方法也可以用來改善愛打斷人家說話的習慣,減肥的手段。

而實際上,流水帳記錄時間的方法,也有誤用的反效果。

例如,之前遇到一個公司有個愚蠢的政策,要求大家記錄下幾點幾分正在做什麼事情,說是要推算出大家的工時嫁動率。這樣的紀錄,卻是反倒將大家推向討厭工作的心情。這是那位推動這政策的主管所始料未及的。

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