📌 孤單的時候，要不要努力去社交？ - Pocket Casts
Original URL: https://pca.st/episode/3516fa8e-86fa-4cae-a1c1-fc519e62896d
📌 孤單的時候，要不要努力去社交？ - Pocket Casts
⓵ 容易懂 Easy Know
你有沒有試過，即使身邊有很多朋友，你還是覺得有點悶悶不樂或孤單呢？就像我們努力想要跟別人玩，但心裡反而更累。臨床心理師蔡佳璇告訴我們，孤單不一定都是壞事，重點是「怎麼利用它」。你可以把獨處想像成一個安靜的房間，如果你只是坐在那裡發呆，就會覺得無聊；但如果你用這個時間做自己喜歡的事情，或是好好想想自己真正想要什麼，這個安靜的房間就會變成一個「能量充電站」。尤其當我們因為疫情或特殊原因必須待在家裡時，學會讓獨處變成高品質的時間，就像幫自己的心靈建立一個強壯的盔甲，這樣我們就能更認識自己，更享受生活，把那種孤單的感覺變成了解自己的好機會。
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⓶ 總結 Overall Summary
本次演講由臨床心理師蔡佳璇於 2021 年的 TEDxNSYSU 大會上發表，主要探討現代人普遍面臨的孤單困境，並提供一套實用的心理學方法，教導聽眾如