📌 168斷食法，間歇性斷食の世紀大謊言，從開始便是深淵！|藍泉媽媽|媽媽不同意 |
Original URL: https://youtu.be/AYgPVuSBfzU
📌 168斷食法，間歇性斷食の世紀大謊言，從開始便是深淵！|藍泉媽媽|媽媽不同意 |
**⓵ 【容易懂 Easy Know】**
想像一下，我們身體裡有個小幫手，叫做「自食作用」，就像個清潔隊員，會把身體裡壞掉或沒用的東西吃掉，讓身體保持健康。有人說，只要16個小時不吃東西，這個小幫手就會開始工作，幫我們「翻新」身體。但其實科學家發現，這個說法是假的！「自食作用」的啟動需要更久的時間，而且原本是為了幫助生病的人，像是癌症病人化療時減少副作用，不是為了讓健康的人減肥或更健康。所以，別輕易相信16小時斷食法，因為它可能沒有你想像的那麼神奇，反而要注意均衡飲食和規律生活，才是真正對身體好的方法喔！
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**⓶ 【總結 Overall Summary】**
影片深入剖析了近年來流行的16小時斷食法（又稱168斷食法），直指其為一場「世紀大謊言」。影片指出，16小時斷食法宣稱空腹16小時能啟動細胞「自食作用」