📌 你以爲的睡眠常識，全錯了！《黃帝內經》和佛經裏的驚人發現，揭開被篡改的睡眠真相|seeker大师兄 - YouTube
Original URL: https://youtu.be/rt5T_P1I4sk
📌 你以爲的睡眠常識，全錯了！《黃帝內經》和佛經裏的驚人發現，揭開被篡改的睡眠真相|seeker大师兄 - YouTube
好的，以下是根據您提供的文章內容，整理出的五個部分總結，以純文字形式呈現：
❶ **總結(Overall Summary)**：
本文主要探討了睡眠的議題，挑戰了現代人普遍認知的「連續睡滿八小時」才是健康的觀念。作者透過歷史文獻、醫學案例及古籍記載，揭示了古代人普遍採用「雙向睡眠」模式，即一天分兩次睡眠，中間會有數小時的清醒時間。這種睡眠模式在古代東西方文化中都有跡可循，甚至中醫理論也與之相符。作者認為，現代人普遍認為的「失眠」問題，很可能是因為工業革命後，社會對工作時間的規範，強迫人們改變了原有的睡眠習慣，導致人們對睡眠產生焦慮。文章進一步指出，中醫古籍中提到的「中夜」（約晚上11點到凌晨3點）其實是人體陽氣初生、決斷力最強的時段，適合清醒思考，