📌 How to CHANGE your SET POINT to LOSE WEIGHT & KEEP IT OFF | Body Weight Set Point Theory SCIENCE - YouTube
Original URL: https://youtu.be/QVPatRlLDd8
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1. 總結 (Overall Summary)：
本文討論了體重設定點理論，這是一種認為我們的身體擁有一個自然的體重設定值的理論，這就是為什麼減脂如此困難的原因所在。根據這個理論，我們的身體傾向於維持在該設定的體重範圍內，並會自動進行代謝調整以維持這一設定點。因此，當人們試圖通過飲食和運動降低體重時，可能會面臨困難，因為身體會試圖回到其自然的設定點。本文還分享了筆者對這一理論的看法和體會。
2.
✔︎ 觀點 (Viewpoints)
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本文作者認為體重設定點理論是有科學依據的，並且這一理論可以解釋為什麼人們在減脂過程中會感到困難。筆者也可能持比較支持的態度，認為這一理論可以幫助人們理解自己的減重過程。我個人認為，