📌 Villano Fitness - Videos
Original URL: https://m.youtube.com/@villanofitness5242
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⓵ 【容易懂 Easy Know】：
想像一下，就像玩遊戲有「衝刺期」和「休息期」。衝刺期就像「加強模式」，用比較多的能量（這裡指賀爾蒙），讓角色變強。但一直衝刺身體會累，所以要「休息期」，就像讓角色回血、恢復狀態。這位健身教練計畫用「衝刺和休息」的方式來調整身體裡的賀爾蒙。衝刺期用多一點，休息期就少一點，讓身體不會一下子變化太大。就像開車，不會一直猛踩油門，而是有時加速，有時放慢，讓車子更安全。他會先用身體最習慣的東西（睪固酮），而且每次都檢查身體狀況，就像定期保養車子一樣，確保身體保持健康。這樣做雖然時間長，但比較安全，也比較了解身體的反應。
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⓶ 【總結