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睡眠

📌 臥室裏放鏡子竟會導致失眠多夢？臥室風水禁忌，你每天三分之一的時光都在這裏度過！床鋪擺放不當竟會越睡越累？#中醫 #易经 #倪海廈 #国学文化 #風水

📌 臥室裏放鏡子竟會導致失眠多夢？臥室風水禁忌，你每天三分之一的時光都在這裏度過！床鋪擺放不當竟會越睡越累？#中醫 #易经 #倪海廈 #国学文化 #風水

Original URL: https://youtu.be/m37xyp_dUbk 📌 臥室裏放鏡子竟會導致失眠多夢？臥室風水禁忌，你每天三分之一的時光都在這裏度過！床鋪擺放不當竟會越睡越累？#中醫 #易经 #倪海廈 #国学文化 #風水 ⓵ 【容易懂 Easy Know】：想像一下，你家是個充電站，床就像你的手機充電座。如果在充電座旁邊放一面鏡子，就像有人一直干擾你手機充電，讓你睡不好，身體沒辦法好好休息。如果在床上放剪刀或刀子，就像充電時旁邊站了個拿刀的人，讓你緊張兮兮。如果放過世親人的東西，會讓你一直想起傷心事，心情不好。還有，不要把穿出去的鞋子帶到床上，因為鞋子很髒，會把細菌帶到你睡覺的地方。總之，床要保持乾淨、安靜，才能睡得好，身體才會健康，就像手機好好充電，才能用很久一樣。 --- ⓶ 【總結 Overall Summary】：這段影片主要探討臥室環境對睡眠品質及整體健康的影響。核心論點是，臥室是休養生息的場所，

📌 睡眠質量,決定你壽命的長短，這幾個壞習慣，正在偷走你的健康，現在改掉還來得及#倪海廈#傷寒論#失眠#易經

📌 睡眠質量,決定你壽命的長短，這幾個壞習慣，正在偷走你的健康，現在改掉還來得及#倪海廈#傷寒論#失眠#易經

Original URL: https://youtu.be/dLEC3b0DVAY 📌 睡眠質量,決定你壽命的長短，這幾個壞習慣，正在偷走你的健康，現在改掉還來得及#倪海廈#傷寒論#失眠#易經 ⓵ 【容易懂 Easy Know】：今天主委叔叔上的课讲的是睡觉！睡觉超级重要，比吃补药还管用，而且不用花钱！我们的身体就像一个工厂，白天工作，晚上要休息保养。如果我们熬夜不睡觉，工厂就没办法好好修理，机器（身体）就会坏掉。晚上11点到凌晨3点，身体里的胆、肝要忙着排毒和造血，就像工厂最忙的时候。如果我们不睡觉，毒素就排不出去，新的血也造不出来，身体就会生病。所以，晚上早点睡觉，早上早点起床，让身体的工厂好好工作，这样我们才会健康又快乐！ --- ⓶ 【總結 Overall Summary】：影片強調睡眠的重要性，指出現代人往往忽略了睡眠對於健康的重大影響。主講者以深入淺出的方式闡述了睡眠與氣血之間的關係，

📌 你以爲的睡眠常識，全錯了！《黃帝內經》和佛經裏的驚人發現，揭開被篡改的睡眠真相|seeker大师兄 - YouTube

📌 你以爲的睡眠常識，全錯了！《黃帝內經》和佛經裏的驚人發現，揭開被篡改的睡眠真相|seeker大师兄 - YouTube

Original URL: https://youtu.be/rt5T_P1I4sk 📌 你以爲的睡眠常識，全錯了！《黃帝內經》和佛經裏的驚人發現，揭開被篡改的睡眠真相|seeker大师兄 - YouTube 好的，以下是根據您提供的文章內容，整理出的五個部分總結，以純文字形式呈現： ❶ **總結(Overall Summary)**：本文主要探討了睡眠的議題，挑戰了現代人普遍認知的「連續睡滿八小時」才是健康的觀念。作者透過歷史文獻、醫學案例及古籍記載，揭示了古代人普遍採用「雙向睡眠」模式，即一天分兩次睡眠，中間會有數小時的清醒時間。這種睡眠模式在古代東西方文化中都有跡可循，甚至中醫理論也與之相符。作者認為，現代人普遍認為的「失眠」問題，很可能是因為工業革命後，社會對工作時間的規範，強迫人們改變了原有的睡眠習慣，導致人們對睡眠產生焦慮。文章進一步指出，中醫古籍中提到的「中夜」（約晚上11點到凌晨3點）其實是人體陽氣初生、決斷力最強的時段，適合清醒思考，

📌 越睡越累該仰躺還是側躺? 這睡法絕對NG! - YouTube

📌 越睡越累該仰躺還是側躺? 這睡法絕對NG! - YouTube

Original URL: https://youtu.be/KqIEoH01IIM 📌 越睡越累該仰躺還是側躺? 這睡法絕對NG! - YouTube ⇣ 1.總結 (Overall Summary) 根據統計，台灣有近兩成的人面臨失眠問題。失眠的主要原因包括咖啡因攝入過多、晚上吃過量的動物性蛋白質、不規律的作息和不良的睡眠姿勢。為改善睡眠質量，大家應避免晚上攝入高油高糖食物，戒除以酒助眠的習慣，並選擇正確的睡眠姿勢，如側睡或仰睡。此外，可以考慮選擇符合自身需求的電動床，如迪奧斯北極星AI智能電動床，提供多種按摩模式和舒適支撐，能有效改善睡眠質量和舒適度。 2. ✔︎ 觀點 (Viewpoints) **文章的看法**: 1. 失眠問題在台灣相當普遍，與生活習慣密切相關。 2. 需要避免咖啡因、過量動物性蛋白質和酒精，以改善睡眠質量。 3. 正確的睡眠姿勢非常重要，應根據個人情況選擇合適睡姿。 4. 使用智能電動床可能有效改善睡眠體驗。 **我的看法**: 1. 我認同睡眠質量和日常生活習慣是息息相關的，應該重視。