坚持一年做这6件事，我的睾酮水平发生了什么变化? | 促睾必看｜运动学博士生的讲解
📌 坚持一年做这6件事，我的睾酮水平发生了什么变化? | 促睾必看｜运动学博士生的讲解
這是一份關於運動醫學博士生 Bruce 所分享「提升睪固酮水平」影片的核心內容總結：
⓵ 【容易懂 Easy Know】
想像你的身體像是一台賽車，「睪固酮」就是讓這台賽車跑得快、有力量、引擎聲音好聽的高級燃料。如果燃料太少，賽車就會變得沒力氣、不想動。
作者發現自己的燃料快要不夠了，所以他用了六個方法：第一，不喝「髒油」（酒精）；第二，正確鍛鍊引擎（舉重運動）；第三，避開奇怪的添加物（少吃大豆和薄荷）；第四，保護零件不生病（增強免疫力）；第五，讓自己變得很厲害並獲得尊重；第六，少看別人的賽車照片（少刷社群媒體）。一年後，他的燃料變多了，人也變得更有活力、更強壯了！
⓶ 【總結 Overall Summary】
本影片由北美運動學博士生 Bruce 結合自身實驗與學術文獻，