好的，根據您提供的文章，我將其總結為以下五個部分：
❶ **總結(Overall Summary)：**
這篇文章主要探討一位山友計畫單攻奇萊北峰，卻遭到眾多網友勸阻的事件。作者「小白」藉此機會，詳細解說了如何運用「上河時間」來評估登山所需時間，並分析該山友不適合單攻的原因。
文章首先指出，該山友對於起點、距離等基本資訊的掌握不足，且未提供自身體能狀況，導致他人難以評估其單攻所需時間。小白接著介紹「上河時間」的概念與使用方法：上河文化出版的百岳地圖，詳細記錄了各路段的預估時間，以5-6人隊伍、男性負重25公斤、女性負重18公斤為基準。
透過分析該山友先前攀登北大武山喜多利斷崖的紀錄，小白推算出其腳程約為「上河時間」的1.5倍。以此為基礎，推估該山友單攻奇萊北峰需時約20小時，且未考慮地形、長時間攀登的體力消耗等因素。
此外，該山友自述有視力問題，且在攀登喜多利斷崖時已感危險。奇萊北峰路況更為險峻，因此眾人勸退。小白強調，登山應循序漸進，做好充足準備，而非僅憑「人定勝天」的信念。
最後，小白再次強調「上河時間」僅為初步估算，詳細規劃需考慮更多因素，並鼓勵大家多利用此工具，隨時對照參考，以更準確掌握行程時間。文章旨在強調登山安全的重要性，以及事前評估與準備的必要性。
❷ **觀點(Viewpoints)：**
1. **單攻計畫需謹慎評估：** 單攻行程對體能、經驗要求較高，需仔細評估自身能力與路線難度，不應輕率嘗試。
* 評論：非常同意，安全第一。
2. **「上河時間」是實用工具：** 「上河時間」提供客觀的登山時間參考，可作為評估自身腳程、規劃行程的重要依據。
* 評論：對於新手來說是很好的參考指標，但也要注意個體差異。
3. **經驗與體能需逐步累積：** 登山經驗與體能需逐步累積，不應越級挑戰，以免發生危險。
* 評論：循序漸進是登山安全的重要原則。
4. **資訊掌握與準備至關重要：** 登山前應充分掌握路線資訊，並做好充足準備，包括體能訓練、裝備檢查等。
* 評論：充分的準備是降低風險的關鍵。
5. **他人建議應虛心參考：** 登山社群的建議多來自經驗分享，應虛心參考，勿固執己見。
* 評論：開放的態度有助於避免不必要的風險。
6. **身體狀況影響登山安全：** 身體狀況不佳時，應避免勉強登山，以免發生意外。
* 評論: 這點非常重要, 身體不適千萬不可逞強.
7. 上河時間並非絕對: 上河時間只是一個參考的依據, 並沒有考慮到天氣、個人體能...等等因素
* 評論: 使用時必須考慮到個體差異以及外在環境.
❸ **摘要(Abstract)：**
✅ 單攻奇萊北峰計畫因資訊不足、經驗欠缺遭勸退。
📌 「上河時間」：百岳地圖提供的登山時間參考，以5-6人隊伍、負重為基準。
⚠️ 山友腳程為「上河時間」1.5倍，單攻奇萊北峰預估需20小時（未計地形、體力消耗）。
✅ 透過分析北大武山經驗，推算腳程。
⛰️ 奇萊北峰路況較喜多利斷崖更險峻。
⚠️ 山友自述視力問題，增加風險。
✅ 登山應循序漸進，做好準備。
📌 「上河時間」僅為初步估算，詳細規劃需考慮更多因素。
✅ 可利用「上河時間」隨時對照參考。
⚠️ 強調登山安全與事前評估的重要性。
❹ **關鍵字(Key Words)：**
* 單攻
* 奇萊北峰
* 上河時間
* 登山評估
* 腳程
* 百岳
* 登山安全
* 喜多利斷崖
* 體能
* 路線規劃
❺ **容易懂(Easy Know)：**
想像你要去爬一座很高的山，就像奇萊北峰。有個工具叫做「上河時間」，它像是一本登山時間參考書，告訴你一般人爬這座山的不同路段要多久。但每個人的體力不一樣，就像有人跑得快，有人跑得慢。所以你要先知道自己的「腳程」，也就是你走路的速度是快還是慢。有個哥哥想一天就爬完這座山，但大家發現他之前爬另一座山時走得很慢，而且眼睛不太好，這座山又更難爬，所以勸他不要去。爬山要慢慢練習，準備好才能出發，才安全喔！
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