繼上一篇「貓需要多久的睡眠時間？」
這回是探討人類的睡眠有八個誤解：
分別是：
- 不可能有人可以不睡覺
- 老人家睡眠的時間沒有比較少
- 無法經由學習而降低個人所需的睡眠時間
- 睡的越多不會越疲勞
- 小睡不見得是壞習慣，若影響正常睡眠則不建議
- 打鼾無害，但是呼吸中止症有害
- 睡眠品質和健康有關係
睡眠是跟松果體有很大的關係，有大量證據卻表明松果體可能是直接感光器官。與視網膜非常類似，有人甚至就把松果體叫做「第三隻眼」。
松果體通過褪黑素(Melatonin)的這種晝夜分泌週期，向中樞神經系統發放「時間信號」，轉而引發若干與時間或年齡有關的「生物鐘」現象。
如人類的睡眠與覺醒、月經週期中的排卵以及青春期的到來。
新近發現，人體的智力「生物鐘」以33為週期進行運轉，情緒「生物鐘」為28天，體力「生物鐘」為23天。這三大生物鐘的調撥也是由松果體來執行的。
簡而言之：
光 –> 松果體 –> 分泌褪黑激素 –> 下丘腦(中樞神經) ->身理反應
