1）買冷藏國產牛奶的時候，品名只要不是寫鮮乳，那高機率是奶粉調的。
2）燕麥奶很不健康，少數燕麥成分甚至不到10%，其他都是油跟乳化劑，喝了血糖還會狂飆。
3）多數草莓果醬是葷的，因為會添加胭脂蟲做的紅色色素。
4）選購優格時，最好翻到成分表看有沒有吉利丁或明膠之類的增稠劑，有的話我就不會買。
5）早餐店在用的那種起司片，基本上不是純起司，通常起司成份很少超過3成，其餘都是脂肪跟添加劑，乳酪絲亦同。
6）奶精就是植物油脂+香料，一般人的腸胃很難承受，這也是大冰奶會讓你拉肚子的原因。
7）我通常不會點漢堡肉，廉價漢堡肉裡面真的肉的成分差不多只有三成，其餘都是大豆蛋白或澱粉。而且肉的來源不明，一塊肉驗出豬、雞、牛三種動物都是很正常的。
8）早餐店的花生醬常常放在室溫，加上台灣環境潮濕，非常容易養出黃麴毒素，最好別吃。
9）看似清淡的白吐司，鈉含量並不低，需要謹慎食用。
10）阿姨叫你帥哥，多半是違心之論，但如果你因此能夠開啟美好的一天，也許可以當作阿姨給你的Bonus。